NOS
MEXA-SE PELA SUA SAÚDE!
by N O S - Wednesday, 13 May 2020, 04:05 AM
 

ALUNOS E COMUNIDADE ESCOLAR
PODEM CONSULTAR A DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
E REALIZAR AS ACTIVIDADES PROPOSTAS...

Este não é único treino de que pode pode fazer e
7 minutos será pouco, mas se o repetirmos 3 vezes já é um começo...

Faça cada exercício em ordem por 30 segundos cada,
com 30 segundos entre cada para começar...
Antes de repetir o circuito descanse 2 minutos!

(Não é a tradução do que está escrito em Inglês é já uma adaptação
para realizar cerca de 30 minutos de actividade física)


Circuito


Cliquem na figura e poderão descobrir mais propostas...